C’est dimanche, et qui dit dimanche dit nouvel article. La semaine dernière je vous racontais mon mois de février compliqué : petit coup de mou, gros coups de fatigue, le corps qui lâche. Des périodes que l’on traverse tous à un moment donné, que ce soit dû au stress, à des soucis personnels, une pression au travail, du surmenage, du manque de sommeil… Cet état de fatigue n’est pas grave en sois, mais cela n’est pas non plus à prendre à la légère. Comme je vous le disais la semaine dernière, il est très important d’écouter son corps et de comprendre son état. Surtout que notre bien-être physique va se répercuter sur notre bien-être moral..

Aujourd’hui je vais donc vous partager les petites astuces, remèdes que j’ai trouvés et qui m’ont fait du bien pour parer à ce genre de coup de fatigue.

BONUS : Vous retrouverez également à la fin de cet article les conseils avisés de Marc Aurèle Rocher mon ami réflexologue / masseur, hyper calé sur les plantes, les huiles essentielles & co.

On rentre tout de suite dans le vif du sujet !

 

♦ Le Magnésium ♦

Sous les conseils de Marc Aurèle, j’ai commencé une cure de magnesium d’un mois. À l’heure où j’écris cet article il doit me resté une bonne semaine de traitement. Je le prends sous forme de comprimés à raison de 1 par jour pendant 30 jours. Vous pouvez vous en procurer dans une pharmacie ou en magasin bio.

J’ai rapidement remarqué les effets du traitement et un regain d’énergie.

 

♦ La Spiruline ♦

La spiruline est une algue et un aliment naturel qui regorge de qualités nutritionnelles exceptionnelles et facilement assimilables par l’organisme.La spiruline naturelle permet de booster le système immunitaire à travers ses différents composants.

Principales vertus de la Spiruline :

*Booste le système immunitaire
* Améliore l’endurance et la résistance
* Aide à garder ou à retrouver la forme
* Aide au contrôle du poids et à un niveau de sucre normal dans le sang
* Renforce les défenses naturelles et la vitalité
* Favorise la résistance de l’organisme
* Source naturelle d’antioxydants pour lutter contre le stress oxydatif

Cela faisait un petit moment que j’en entendais parler et que je m’en suis procuré. Vous la trouvez dans les magasins bio sous deux formes :

• la poudre de Spiruline
• en comprimés

Je vous conseille de choisir les comprimés contrairement à la poudre qui a un goût prononcé et par forcément bon.

Il est recommandé d’en prendre 6 comprimés / jours étalés sur la journée ou non pendant les repas.

ATTENTION : Si c’est la première fois que vous en prenez, il faut habituer votre corps progressivement. Il est donc conseillé de prendre d’abord 4 comprimés par jour pendant une semaine, puis de passer à la dose recommandé de 6 comprimés par jour.

Vous pouvez en prendre sous forme de cure d’un mois ou plus ou bien l’intégrer complètement à votre routine alimentaire.

Les effets de la spiruline sont justes incroyables ! Après quelques jours de prise, on se sent réellement plus dynamique et en forme. J’en ai d’ailleurs fait acheter à ma maman qui m’assure qu’elle n’a jamais eu autant d’énergie depuis qu’avec un autre complément.

 

♦ Boire beaucoup d’eau ♦

Ce n’est un pas un secret mais je vous assure que boire 1,5 L d’eau par jour fait la différence. Et mon corps le ressent. J’ai toujours aimé boire de l’eau, je ne suis pas très soda horsmis le thé glacé (que je fais moi-même). Et j’ai remarqué que les lendemain de journée où je n’avais pas beaucoup bu, mon corps était beaucoup plus fatigué, mes jambes lourdes, etc..

Alors je vous invite vraiment à boire beaucoup d’eau et je vous assure que vous verrez la différence. De plus, boire beaucoup est bénéfique à tout un tas de niveaux : pour avoir une belle peau, éliminé les toxines, perdre du poids…

 

♦ Les massages ♦ 

Je vous ai parlé de mes maux de ventre intenses du au stress, et au mois de février ils se sont vraiment intensifiés. Résultats : ventre hyper gonflé, douleurs, fatigue physique et morale. Le ventre est une des parties du corps qui est le plus sensible au stress. Et bien que j’arrivais à gérer tout ça d’habitude, c’était devenu très compliqué pour moi lors de cette période. La cause de ce genre de maux est la somatisation : le fait d’intérioriser le stress.

J’ai donc eu recours au massage du ventre de Marc Aurèle. Nous avons fait 3 séances pour l’instant, et elles étaient bien nécessaires : intestins, fois et estomacs étaient complètement bloqués derrière mes côtes… (je ne savais même pas que c’était possible).

Marc Aurèle a sû me débloquer tout ça et apaiser ma douleurs. Aujourd’hui je n’ai pratiquement plus ressentit aucune douleur ! Autant vous dire que je revis !

Voilà pour les petites astuces que j’ai trouvé et qui m’aident beaucoup au quotidien ! Je ne suis pas une professionnelle de santé, je vous partage juste mon expérience.

Vous pouvez retrouver mes looks de cette semaine juste ici,

xx

G.